ダイエット=有酸素運動は間違い!?効果的な頻度と時間とは
ウェスタジム
運動する事の楽しさを追求したトレーニングから、
本格的に身体を変える事を追求したトレーニングまで、
ボディメイクコンテストで優勝経験のある
経験豊富なトレーナーが徹底的にサポートをします。
Vesta Gym
(ウェスタジム)とは
Vesta Gym (ウェスタジム)では、最新のトレーニング設備で高水準のトレーニングを提供しています。
当ジムの名前にも使用されている【ウェスタ】には
『燃え続ける炎』や『永遠の炎』という意味の他に
『家族(お客さま)を大切にする』という意味が
込められています。
VestaGymだから叶う
理想のボディメイク
このようなお悩みはありませんか?
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痩せたくても1人じゃ続かない…
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思うように体重が減らない…
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痩せた状態をキープできない…
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本当に正しいダイエット方法がわからない…
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24時間営業のジムに通っているがイマイチ効果が体感できない…
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お腹まわりや背中、下半身の頑固な脂肪をどうにかしたい…
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年のせいか太りやすくなってきた…
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腰痛や肩こりが気になる
「今、身体にどんなお悩みがあっても、VestaGymなら美しく健康的に引き締まった身体を手に入れられます。」
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瘦せて綺麗な身体になりたい。
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筋肉をつけてカッコよくなりたい。
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運動習慣をつけて健康になりたい。
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食べても太らない身体を手に入れたい
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ダイエットを諦めずに続けたい
VestaGymなら全てを叶えます。
なぜ、パーソナルトレーニングは必要なのか
【遠回りをせずに最短距離で】
『独学で成果が出ないまま年月が過ぎてしまい、無理をして怪我をしてしまった。』などご来店いただいたお客様からお声を聞きますが、皆様が口を揃えて『もっと早く通えばよかった』と言われているお客様が多々いらっしゃいます。
何より正しい知識を自分のものにしていき、その知識をどこから得るかが大切ですので、遠回りせず確実に結果が欲しい方には特にパーソナルトレーニングがおすすめです。
パーソナルトレーニングとは?
パーソナルトレーニングとはマンツーマンで『トレーニング処方』『食事管理』『日常生活へのアドバイス』など、お客様一人一人に合ったオーダーメイドサービスです。
身体が変わることで好きな服を美しく着れたり、今まで挑戦できなかったことに挑戦できたりと、自信を持つことができ前向きになれます。
お客様一人ではなく、我々ボディメイクのプロと一緒だからこそ、辛さを乗り越えられ最短で理想の身体へと変わることができます。
適切な運動を習慣化することが出来れば、人間の身体は必ず変わります
本人の努力だけでは難しいですが、プロのサポートによって身体はデザインできます。
身体が変わると見た目だけではなく、疲れにくくなったり、動きがスムーズになったり等、想像以上の感動が待っています。
時には、人生までも変えることができます!
ハードなトレーニングと厳しい食事制限での短期間での肉体改造は、精神的にも身体的にもストレスが掛かるため、リバウンドする可能性がどうしても高くなってしまいます。
VestaGymでは、ジムに来るのが楽しくなる、身体を動かすのが楽しくなる指導・トレーニングを心掛け、あなたの人生がより楽しく豊かになるように全力でサポートさせて頂きます
誰もが最初は初心者
初めての方こそパーソナルトレーニングを
本人の努力だけでは難しいですが、プロのサポートによって身体はデザインできます。
身体が変わると見た目だけではなく、疲れにくくなったり、動きがスムーズになったり等、想像以上の感動が待っています。
時には、人生までも変えることができます!
ハードなトレーニングと厳しい食事制限での短期間での肉体改造は、精神的にも身体的にもストレスが掛かるため、リバウンドする可能性がどうしても高くなってしまいます。
VestaGymでは、ジムに来るのが楽しくなる、身体を動かすのが楽しくなる指導・トレーニングを心掛け、あなたの人生がより楽しく豊かになるように全力でサポートさせて頂きます
様々な目的や悩みをお持ちの方に
ご利用いただいております
運動不足解消&パフォーマンスアップ
ボディメイク&筋力向上
ダイエット&脂肪燃焼
腰痛&肩こり改善
無理な食事制限は
行いません。
厳しい食事制限をするのではなく、日々の食生活で見直すべき点から改善していき、
無理なく継続できる食事のご提案をさせて頂いております。
・一日3食をしっかり食べる
・バランスを意識して食べる
・腸内環境を良くする食材を食べる
・食事を摂る時間を意識する
食事の量・食材・タイミングという3つの観点から、あなたのライフバランスや体質に合った指導を行っていくことで、効率的に結果を出すことができます。
ご自身の体質に合った太りにくい食材や量を見極められるようになり、
お客様のライフスタイルに合ったトレーニングや食事をご提案させていただくので、
プログラム修了後もリバウンドを防ぐことができます。
実際にVesta Gymでトレーニングをされた方の
ビフォーアフターをご紹介します。
(お客様へ掲載許可、取得済み)
高齢者の方にも健康を
老化と共に筋力が落ちてくるシニア世代に筋力トレーニングは必要です。
1. 年齢を重ねても元気に生活ができる
2. アルツハイマー型認知症の予防になる
3.糖尿病などの生活習慣病の予防になる
4. 骨粗鬆症の予防になる
高齢者が元気な生活を続け、病気の予防をするために欠かせない筋力トレーニング。
今まで運動したことがないシニアでも、無理なく続けられる運動プログラムが
VestaGymにはございます。
筋力トレーニングを始めることで健康的な毎日を一緒に手に入れましょう。
お客様の声
一瞬ではなく、一生モノのボディメイクを。
私たちは、一部パーソナルジムのような過度な食事制限や辛い有酸素運動などに頼った、
その場限りのダイエット指導は行いません。
トレーニングを辞めた途端に、一瞬でリバウンドしてしまうような短期的な大幅減量では、脂肪だけではなく、筋肉も一緒に落ちてしまうため、見た目は綺麗に仕上がりません。その上、代謝が落ち、ダイエット前よりも太りやすい身体へ体質が変わってしまいます。そのためほとんどの場合リバウンドが起きてしまいます。
私たちが提供するのは、単に減量に頼るダイエットではなく、見た目の仕上がりにこだわった、
脂肪だけを落としていくダイエット方法です。美しく健康的に身体を引き締め、
その後も体型を維持できるようなトレーニング指導と、効率的に基礎代謝を上げ、食べても太らない身体を作る
正しい食事指導で、一生続くボディメイクを提供いたします。
20代女性のお客様↑
40代女性のお客様↑
50代女性のお客様↑
よくあるご質問
ジムなどに通ったことがないのですが、
初心者でも大丈夫ですか?
ご利用方法からトレーニング方法までスタッフがご説明しますので、どうぞお気軽にご相談ください。
パーソナル・トレーニングでは、お客さまの要望やペースに合わせて、無理なくトレーニングしていきますのでご安心ください。
食事管理はしてもらえますか?
「16回チケット」、「24回チケット」をご購入のお客様に行っております。
初回トレーニング時に、オリジナルの食事ガイドラインを使って、トレーナーが丁寧にご案内します。
その後、分からないことなどありましたら、LINEアカウントの方で受け答えします。
お客様のご要望や体質、ライフスタイルに合わせてアドバイスします。
どのようなマシンが置いてありますか?
すべての部位をトレーニングできるマシンをご用意しています。他にも、さまざまなトレーニングを行えるように、ダンベルやストレッチポール、バランスボール、パワープレートなど、日本人の骨格に合わせたこだわりのマシーンと機材を揃えています。
無料カウンセリング後は必ず入会しないといけませんか?
無理な勧誘は一切いたしません。お申込内容や料金など、詳しく説明し、納得いただいた上でのご入会をお願いしていますので、安心してお気軽にご利用ください。
トレーニング
マシン
Vesta Gymでは、日本人の骨格に合わせたオリジナルトレーニングマシンを導入しております。
効かせたい部分にダイレクトに伝わり、
初心者から上級者まで幅広く使うことができます。
初心者にも対象の筋肉をしっかり鍛えることができ、上級者は今までの欧米設計の大手マシンを超えた刺激を体感することができます!
耐久性、機能、使い心地全てにおいて最高のパフォーマンスです。
VESTA GYM TRAINER
ボディメイクコンテスト優勝経験もある
経験豊富な実力派トレーナーがお客様を理想の身体に導きます。
戸村陽輝
「自己紹介」
①名前 戸村陽輝
②年齢 23歳
③出身 千葉県
④趣味 映画観賞
⑤特技 相談に乗ること
➅最後に
私は専門的な知識からお客様の身体が見た目だけでなく日常生活からより良くなって頂けるようにご指導させていただいてます。
「フィットネスを通じて人生で1番輝いている自分へ」をテーマに
お客様1人1人の目的に合わせたトレーニングや食事で今までにない変化と感動を提供いたします。
入会金 30,000円(税込)
4回チケット
44,000円
(2週1回・2ヶ月)
こんな方におすすめ
パーソナルトレーニングが初めての方。
続けられるか不安…という方でも安心して始められるプランとなっております。
ジムや運動が初めてな方へ
8回チケット
88,000円
(週1回・2ヶ月)
こんな方におすすめ
運動の経験がほとんどなく続けられるか不安な方におすすめです。
パーソナルトレーニングと聞くと、本気な人ばかりで自分には敷居が高い・・・と思っていませんか?
VestaGymでは、ジム自体が初めての方や現在の体力に自信がない方でも安心して始められるプランを
ご用意しております。
頑張るよりも身体を動かす楽しさを感じて頂くことを重視したどなたでも始められるプランです。
料金もとてもお得な価格になっております。
【人気No.2】無理なくダイエットやトレーニングを続けたい方へ
16回チケット+食事指導
173,800円
(週2回・2ヶ月)
こんな方におすすめ
最初は頑張れるけど、途中で面倒になってしまう…
そう悩んでいる方に最もオススメしたいのがこのプラン!
他のジムでよく耳にするのが、面倒になって途中で行かなくなってしまったという声…。
そんなお悩みを解消するためにVestaGymでは、お仕事や家事などで忙しい方が「安心して長く続けられる」
ということを第一優先に考え、忙しい方でも気持ちよく運動できるメニューをご提案しております。
【人気No.1】しっかり鍛えて美しい身体を手に入れたい方に
24回チケット+食事指導
259,200円
(週2回・4ヶ月)
こんな方におすすめ
「見られる」ことを徹底的に意識した究極の肉体作り。
プラン終了後には、おもわず「美しい…!」と唸るほどの肉体美を実現させて頂きます。
厳しいばかりの指導ではなく、経験豊富なトレーナーが無駄のない効果的なメニューで、
しっかりサポートさせて頂きます!
痩せるだけでなく、身体のラインを美しく整えたいあなたにオススメです。
運動が習慣化しやすくもなります。
継続料金チケット
4回チケット
48,000円
通常チケットに+週1回で4回を継続するプラン
¥12,000/回 有効期限/3ヶ月
6回チケット
66,000円
通常プランに+週1〜2回で6回を継続するプラン
¥11,000/回 有効期限/3ヶ月
8回チケット
84,000円
通常プランに+週2回で8回を継続するプラン
¥10,500/回 有効期限/3ヶ月
12回チケット
120,000円
通常プランに+週3回で12回を継続するプラン
¥10,000/回 有効期限/5ヶ月
月謝制プラン
4回
月謝35,200円
月謝制で週1回で4回のプラン
※最低3ヶ月以上継続される方限定
¥8,800/回
8回
月謝70,400円
月謝制で週2回で8回のプラン
¥8,800/回
受付時間
【電話番号】090-1818-0827
平日:9:00〜22:00
土日祝日:9:00〜22:00
【定休日】月曜日
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お気軽に無料体験からお試しください。